Норма сахара в крови

Глюкоза — это главный поставщик энергии для человеческого тела. Ее уровень в крови регулируется инсулином — гормоном, который вырабатывается поджелудочной железой.  Если его синтез нарушается, изменяется и уровень глюкозы в крови. При пониженном содержании развивается гипогликемия, при высоком — гипергликемия, которая приводит к серьезным последствиям.

Функции глюкозы в крови

Глюкоза — простой углевод, необходимой для жизнедеятельности организма. Он выполняет несколько функций:

• является источником энергии для клеток;
• поддерживает работоспособность органов;
• участвует в синтезе аминокислот, жиров, ферментов;
• входит в состав биополимеров, которые являются основой кожи, хрящевой ткани, волос;
• обезвреживает токсины и яды.

Особенно нуждается в углеводе мозг. Он нормально работает и управляет всем организмом только, когда содержание глюкозы в крови достигает определенного уровня.

Попадает глюкоза в тело человека с пищей — в некоторых продуктах она содержится в виде сахара, в других — в виде крахмала. Он начинает расщепляться до глюкозы уже в ротовой полости во время пережевывания еды. Помогают в этом ферменты, присутствующие в слюне.

Если с едой глюкоза не поступает, то организм начинает добывать ее из гликогена, накопленного печенью, а также из белков и жиров. Уровень глюкозы в крови регулируется гормонами поджелудочной железы. Инсулин понижает уровень глюкозы в организме человека, а глюкагон — повышает.

Как правильно сдавать анализ крови на сахар

Ежегодно рекомендуется сдавать анализ, который показывает, в норме ли сахар в крови из пальца и есть ли угроза диабета.

Лаборант обрабатывает подушечку пальца антисептиком, делает прокол одноразовым скарификатором и берет для анализа несколько капель крови. После этого прикрывает место прокола стерильным ватным шариком, смоченным в антисептике. Исследование полученного материала проводится при помощи электронного анализатора.

Узнать уровень глюкозы в крови можно в домашних условиях при наличии глюкометра и подходящих к нему тест-полосок:

1. необходимо обработать спиртом палец, сделать прокол одноразовым скарификатором;
2. две-три капли крови нанести на тест-полоску, прикрыть место прокола салфеткой или шариком ваты, смоченной спиртом;
3. тест-полоску поместить во включенный глюкометр, подождать 10-15 секунд, пока на экране появится цифра, указывающая уровень глюкозы.

Анализ показывает уровень глюкозы в момент забора крови. Перед посещением лаборатории утром нельзя завтракать. Разрешается выпить стакан несладкого чая или воды. Накануне вечером рекомендуется съесть легкий ужин, после 20 часов отказаться от еды.

Перед анализом нужно избегать физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Рекомендуется воздержаться от курения за 2-3 часа до забора крови.

Могут назначаться и другие анализы:

• На гликированный гемоглобин (HbA1c) — он определяет средний показатель сахара в крови за последние 3 месяца. Чем более высокую цифру показывает результат анализа, тем выше был уровень сахара в крови. Исследование назначают при подозрении на сахарный диабет, а также с целью контроля за качеством лечения при этой патологии.

Забор крови для анализа производится из вены в биохимической лаборатории. Сдавать кровь можно не только утром, но и в любое другое время суток — на качестве анализа это не скажется. Не влияют на показатели диагностики также физические и эмоциональные нагрузки, режим приема пищи и медикаментов. Получение ложного результата возможно после перенесенного кровотечения, при гемолитической анемии.

• Биохимический анализ крови (венозной) необходим для определения концентрации глюкозы в плазме. Анализ выполняется на голодный желудок.
• Анализ на фруктозамин (он образуется при взаимодействии глюкозы и белков) определяет концентрацию сахара на протяжении 7-21 дней до диагностики и дает возможность оценить, насколько эффективно расщепляются углеводы. Кровь для диагностики берут из вены натощак. Назначается с целью оценки эффективности лечения диабета.
• Глюкозотолерантный тест (сахарная кривая) проводится в несколько этапов. Первый забор крови (из пальца) проводится утром натощак, определяется показатель глюкозы. Затем человек выпивает раствор глюкозы и на протяжении следующих двух часов у него берут кровь еще 4 раза. Такая диагностика необходима для выявления скрытых нарушений обмена углеводов.
• Тест на определение С-пептида (глюкозотолерантный) назначается, когда необходимо определить количество клеток, способных вырабатывать инсулин и определить тип диабета (инсулинозависимый и инсулинонезависимый).

Нормы сахара в крови — таблица по возрасту

Норма глюкозы в крови здорового человека колеблется в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Такой показатель определяется при анализе, проведенном натощак. После еды уровень сахара поднимается не более, чем до 7,8 ммоль/л.

Еще десять лет назад врачи считали, что нормальные показатели уровня сахара в крови меняются по мере взросления человека — чем старше он становится, тем выше референсной показатель. Сегодня известно, что на концентрацию сахара влияет и половая принадлежность.

Норма сахара в крови у женщин

Норма глюкозы в крови у женщин незначительно меняется с возрастом. В таблице ниже указаны допустимые значения в разные возрастные периоды.

Возраст женщины (лет)	Уровень глюкозы (ммоль/л)
16—20	3,2—5,3
21—30	3,3—5,5
31—40	3,3—5,6
41—50	3,3—5,7
51—60	3,5—6,5
61—70	3,8—6,8
старше 70	3,9—7,1

У женщин содержание глюкозы зависит от уровня половых гормонов. Во время менопаузы снижается синтез эстрогенов, а уровень глюкозы растет. У здоровых женщин репродуктивного возраста верхний показатель нормы составляет 5,5 ммоль/л. С наступлением менопаузы он может повышаться и быть в пределах от 7 до 10 ммоль/л.

Если анализ показывает такие цифры, то это еще не патология. Но это сигнал, что женщина должна уделить больше внимания своему здоровью, чаще проходить обследование у эндокринолога и строго придерживаться его рекомендаций.

Следует срочно обратиться к врачу, если женщина испытывает неприятные симптомы повышенного сахара:

• зуд (кожи, слизистых);
• жажду;
• частые позывы к мочеиспусканию.

Слишком низким уровень сахара в крови женщины тоже не должен быть. Нельзя допускать, чтобы показатель был ниже 3,3 ммоль/л. Если такое случается, то женщина чувствует:

• сильную слабость;
• головокружение;
• становится раздражительной.

При слишком низком уровне сахара женщина может потерять сознание. Такое состояние требует срочной медицинской помощи.

Норма сахара в крови у мужчин

Норма глюкозы в крови у мужчин более стабильна, чем у женщин и никак не зависит от возраста. У здоровых представителей сильного пола нормальный показатель сахара колеблется от 3,3 до 5,5 ммоль/л.

По мере старения увеличивается риск развития диабета. Спровоцировать нарушение углеводного обмена могут:

• перенесенные болезни;
• неправильный образ жизни;
• вредные привычки;
• неблагоприятная наследственность.

Чтобы снизить риск развития диабета врачи рекомендуют мужчинам регулярно обследоваться. Важно не игнорировать занятия спортом, правильно питаться (свести к минимуму животные и рафинированные жиры, сладости), избегать слишком интенсивных эмоциональных нагрузок.

Норма сахара в крови у беременных

Беременность  —  период, когда организм будущей мамы работает с двойной нагрузкой, поэтому иногда в нем возникают сбои. Норма сахара в крови беременной колеблется от 3,3 до 6,3 ммоль/л.

Повышение показателя  —  тревожный признак, который дает повод заподозрить гестационный диабет. Чаще всего он развивается у женщин старше 30 лет в ІІІ триместре. При гестационном диабете беременная должна находиться под строгим врачебным контролем. При соблюдении всех рекомендаций врача патологическое состояние в большинстве случаев проходит после рождения ребенка.

Для контроля уровня сахара беременным женщинам приходится сдавать анализы в женской консультации через 1-2 недели (в зависимости от срока, оставшегося до родов).

Можно избежать столь частых походов в лабораторию, если делать анализ самостоятельно при помощи глюкометра. Делая анализ дома, будущая мама может увидеть цифры, которые незначительно отличаются от нормы для небеременных:

• верхняя граница нормы глюкозы для беременной натощак составляет 5,1 ммоль/л;
• норма сахара в крови через 1 час после еды может подняться до 7, 5 ммоль/л;
• норма сахара в крови через 2 часа после еды составляет 6,7 ммоль/л.

Пугаться не стоит, но спросить у врача о том, какой уровень глюкозы считается допустимым, нужно.

Норма сахара в крови у детей

Норма глюкозы в крови у детей меняется по возрасту. У новорожденных показатель натощак ниже, чем у взрослых, а после еды — немного выше. Это обусловлено тем, что организм малыша нуждается в большом количестве энергии, которую получает из глюкозы, чтобы расти и развиваться.

В таблице указана норма сахара в крови у детей.

Возраст ребенка	Натощак (ммоль/л)	После еды (ммоль/л)
1—28 дней	2,77—4,0	7—11
1—6 месяцев	2,77—4,4	7—10,5
6—12 месяцев	2,8—4,4	7,0—10,5
2—3 года	3,2—4,4	7,0—10,5
4—5 лет	3,5—5,0	7,0—10,0
6—7 лет	4,5—5,5	7,0—10,0
8—14 лет	3,5—5,5	6,0—9,0

Половые различия не влияют до пубертата. С 14 лет углеводный обмен подвержен влиянию половых гормонов. 

Норма сахара в крови натощак

Концентрация глюкозы в крови колеблется в течение суток. На показатель влияют физические нагрузки, эмоциональное состояние, режим питания. У голодного человека уровень сахара находится на минимуме. Поступление пищи в организм вызывает быстрый подъем уровня глюкозы.

Норма сахара после еды

Уровень глюкозы растет после того, как человек поест. Любые продукты, кроме воды или несладкого чая, поднимают уровень сахара. Именно поэтому большинство анализов не делают в течение 8-10 часов после ужина или обеда.

Уровень глюкозы через час после еды у здоровых взрослых доходит до 8,9 ммоль/л, у детей — до 8 ммоль/л, затем снижается.

Гипергликемия — повышенный сахар в крови

Скачок уровня сахара — не всегда признак диабета. Такое состояние может быть спровоцировано:

• курением, пристрастием к алкогольным напиткам;
• недостаточной физической активностью;
• патологиями печени — циррозом, гепатитом;
• нарушениями обменных процессов.

Зачастую однократное выявление повышенного сахара в крови легко корректируется правильной диетой, увеличением двигательной активности. Если состояние усугубляется, могут появиться симптомы диабета в виде:

• постоянной жажды, сухости слизистых;
• зуда кожи и слизистых оболочек;
• частых позывов к мочеиспусканию;
• повышенной потливости;
• сыпи, гнойничков на коже;
• тошноты;
• головокружения.

Такие симптомы игнорировать нельзя. Необходимо как можно быстрее обратиться к эндокринологу.

Гипогликемия — пониженный сахар в крови

Слишком низкое содержание глюкозы — опасное состояние. Причиной его развития может стать:

• голодание (или пропуск приема пищи);
• употребление больших доз алкоголя (водки);
• дефицит углеводов в рационе;
• слишком интенсивная внеплановая физическая нагрузка.

У людей, которые страдают диабетом І типа, гипогликемия может развиться при введении слишком большой дозы инсулина. 

Распознать гипогликемию можно по:

• головокружению;
• подташниванию;
• внезапной потливости
• сильной слабости;
• снижению остроты зрения;
• дезориентации в пространстве;
• эмоциональной нестабильности.

В крайне тяжелых случаях на фоне гипогликемии возникают судороги, человек теряет сознание, может впасть в кому. Такое состояние требует срочной госпитализации.

Как часто нужно проверять сахар здоровому человеку и диабетику

Анализ крови на глюкозу — один из тех, которые обязательно нужно сдавать при ежегодном плановом обследовании здоровым людям. Тем, кто болеет диабетом, проверять уровень сахара необходимо часто (особенно людям, которые принимают уколы инсулина), поэтому желательно иметь дома глюкометр. При гипертонии, повышенном уровне холестерина в крови делать анализ нужно, как минимум, 1 раз в полгода.

Что делать если уровень сахара повышен?

Людям, у которых обнаружен повышенный сахар в крови, необходимо находиться под контролем эндокринолога. При первом обращении врач назначает тщательное обследование. Если причина аномалии — сахарный диабет, специалист прописывает лечение — инъекции инсулина либо таблетированные препараты для коррекции уровня глюкозы.

Обязательная часть терапии — диета. Рекомендуется питание с ограничением простых углеводов, животных жиров, под запретом кондитерские изделия, сладкие фрукты. Разрешены продукты, богатые клетчаткой, постное мясо, морская рыба, несладкие яблоки и ягоды — черника, голубика, клубника. Рекомендуется много пить — при повышенном сахаре полезны минеральные воды (Боржоми, Поляна Квасова, другие щелочные), настой листьев черники.

Снизить уровень сахара помогают занятия спортом, полноценный ночной сон, отсутствие стрессов.

Когда рост сахара не считается патологией

В некоторых случаях повышение уровня глюкозы является ответом организма на внешнее воздействие. Такое состояние называют физиологической гипергликемией. Она возникает на фоне:

• употребления продуктов с высоким содержанием углеводов;
• после интенсивных тренировок;
• вследствие приема гормональных препаратов (кортикостероидов);
• стресса;
• обливания ледяной водой.

Когда провоцирующие факторы прекращают действие, глюкоза возвращается в норму.

Советы врачей

Специалисты рекомендуют регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, вовремя проходить плановые обследования. При появлении симптомов гипергликемии сразу стоит обращаться за консультацией к семейному врачу или эндокринологу.

Доктора рекомендуют вести здоровый образ жизни, соблюдать умеренность в еде, достаточно много двигаться и не допускать появления лишних килограммов.

Уровень глюкозы в крови дает понимание, насколько успешно организм справляется с переработкой углеводов. Контролировать показатель сахара необходимо, регулярно сдавая анализы. Если результат диагностики показывает превышение нормы, не нужно заниматься самолечением. Важно сразу же обратиться за консультацией к эндокринологу.

Видео о нормах сахара в крови