Врач-сомнолог и клинический психолог высшей категории Алексей Мелехин прокомментировал информацию о том, что недосып увеличивает риски заразиться коронавирусом.
По его словам, сообщает «АиФ», все дело в том, что «сон связан с иммунной и нервной системами». При нарушениях сна, как пояснил специалист, «растет вероятность инфекционной нагрузки из-за того, что иммунитет снижается».
Специалист отметил, что исследование, проведенное им с коллегами, показало, что «недосып, нарушения сна влияют на предрасположенность быстрее и чаще всего заболеть коронавирусной инфекцией и гриппом». Мелехин пояснил, что у таких людей «выбатываются гормоны стресса, а нервная система находится в режиме ожидания».
Медики советуют для крепкого сна не наедаться вечером. Желательно, чтобы последний прием пищи был за час-два до сна. Также под запретом незадолго до сна кофеиносодержащие напитки и любые жидкости в большом количестве.
Загрузка...