Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева дала рекомендации по питанию людям, которые перенесли коронавирус.
В беседе с сайтом Inforeactor 17 августа специалист посоветовала соблюдать легкую диету для восстановления после активной фазы COVID-19. В рационе должно быть меньше полуфабрикатов, а больше домашней еды, «максимально полезной».
К полезной пище врач отнесла продукты, приготовленные на пару, запеченное мясо и рыбу. Также в меру полезными будут овощи и фрукты, пишет RT.
Для укрепления иммунитета, по словам диетолога, стоит добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся морковь, чеснок, лук. Она также посоветовала добавлять при готовке специи, поскольку даже куркума хорошо укрепляет иммунитет.
Писарева добавила, что важно также вести размеренный образ жизни, не сразу возвращаясь к активной физической нагрузке.
11 июля врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша посоветовала во время пандемии коронавируса укреплять иммунитет, включив в рацион питания рыбу, яйца, мясо птицы.
Загрузка...