Кубанский эндокринолог Марина Рапацкая объяснила, что такое преддиабет и как не допустить его перехода в диабет. Это состояние, при котором уровень сахара выше нормы, но ещё не критический. Врач напомнила: вовремя сдать анализы и скорректировать образ жизни — главный способ защиты.
Преддиабет выявляют по анализу крови натощак. Если сахар держится между 6,1 и 6,9 ммоль/л, стоит насторожиться. Особенно внимательно должны быть люди с лишним весом, наследственной предрасположенностью, женщины после гестационного диабета или родов крупного ребёнка.
Эксперты подчёркивают: преддиабет не всегда становится диабетом. Но если ничего не менять, риск серьёзно возрастает. Даже снижение веса всего на 5–7 % уже снижает нагрузку на организм. Простые шаги помогают: уменьшение калорийности рациона, больше движения, меньше стрессов и регулярные обследования.
Совет: Если у вас есть лишний вес или близкие родственники с диабетом, сдавайте анализ на сахар хотя бы раз в год. Старайтесь поддерживать активность, пересмотрите питание и постепенно снижайте вес. Эти меры реально помогают отсрочить болезнь или вовсе её избежать.
Загрузка...