Почему дыхание ртом во сне опасно: риск кариеса и кислородного голодания мозга

1.10.2025
0
4
Обновлено: 01.10.2025

Мы редко задумываемся, как дышим ночью. Однако статистика 2025 года показывает: до 38% взрослых россиян и более 45% детей периодически дышат ртом во сне. На первый взгляд это безобидная привычка. Но врачи всё чаще предупреждают: ночное дыхание ртом — не только дискомфорт, сухость во рту и храп, но и риск серьёзных проблем — от кариеса и пародонтита до хронической усталости и кислородного голодания мозга.

Почему это происходит, какие признаки должны насторожить и как защитить здоровье — разберёмся подробно.

Важно! Вся информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Назначать лечение при COVID-19 должен врач с учетом тяжести заболевания. Самолечение опасно для вашего здоровья!

Что такое дыхание ртом во сне

В норме человек дышит через нос: воздух фильтруется, увлажняется и согревается. При дыхании ртом эти естественные барьеры отключаются. В итоге:

  • Воздух поступает сухим и холодным,
  • Слизистая рта пересыхает,
  • Бактерии во рту начинают активно размножаться,
  • Мозг получает меньше кислорода.

Систематическое дыхание ртом во сне — это не просто «особенность», а медицинская проблема, требующая внимания.


Причины и факторы риска

Дыхание ртом во сне возникает по нескольким причинам:

  • Заложенность носа (аллергический или хронический ринит, синусит, полипы).
  • Анатомические особенности: искривлённая перегородка, узкие носовые ходы, увеличенные аденоиды или миндалины.
  • Храп и апноэ сна (короткие остановки дыхания).
  • Привычка у детей: если ребёнок долго сосал пустышку или дышал ртом из-за частых простуд.
  • Лишний вес — избыточные ткани в области глотки сужают дыхательные пути.

Если человек дышит ртом во сне — это почти всегда следствие проблем с дыхательными путями, а не «просто привычка».


Симптомы и первые признаки

Как понять, что вы или ваш ребёнок дышите ртом ночью? Обратите внимание на такие признаки:

  • Сухость во рту и горле по утрам.
  • Храп.
  • Утренний налёт на зубах, неприятный запах изо рта.
  • Чувство недосыпа даже после 8 часов сна.
  • Частые головные боли.
  • У детей — открытый рот во сне, слюнотечение на подушку, формирование неправильного прикуса.

Если хотя бы 2–3 признака совпадают — пора задуматься о визите к врачу.


Чем опасно дыхание ртом

На первый взгляд кажется, что проблема лишь в сухости во рту. Но осложнения могут быть куда серьёзнее.

  • Кариес и болезни дёсен. Слюна ночью вырабатывается меньше, а при дыхании ртом слизистая пересыхает совсем. Без слюны бактерии и кислоты беспрепятственно разрушают эмаль. По данным стоматологов РФ (2024), у людей с ночным дыханием ртом риск кариеса выше в 2,5 раза.
  • Хроническая усталость и головные боли. Из-за недостатка кислорода мозг ночью не восстанавливается.
  • Повышенный риск инсульта и гипертонии. Недосып и кислородное голодание усиливают нагрузку на сердце и сосуды.
  • Апноэ сна. Дыхание ртом часто сочетается с остановками дыхания, что опасно для жизни.
  • У детей: нарушение роста челюсти, формирование неправильного прикуса, задержка когнитивного развития.

Диагностика

Чтобы подтвердить проблему и найти причину, врачи используют:

  • Осмотр ЛОР-врача — проверка носовых ходов, перегородки, аденоидов.
  • Риноскопия или КТ пазух — выявляет хронические воспаления, полипы.
  • Сонное мониторирование (полисомнография) — фиксирует храп, апноэ и уровень кислорода во сне.
  • Стоматологический осмотр — оценивает повреждения эмали и состояние дёсен.

Методы лечения

Подход зависит от причины. Сегодня применяются:

  • Лечение заболеваний носа: антигистаминные препараты при аллергии, назальные спреи, промывания, физиотерапия.
  • Хирургические методы: коррекция перегородки, удаление аденоидов или полипов.
  • Терапия апноэ сна: использование CPAP-аппаратов (дыхание под давлением через маску).
  • Стоматологическая помощь: лечение кариеса, подбор кап, предотвращающих смыкание рта ночью.
  • Общие меры: нормализация веса, отказ от алкоголя и курения (они расслабляют дыхательные пути).

Профилактика

Чтобы снизить риск ночного дыхания ртом:

  • Следите за состоянием носа, лечите простуды и аллергии.
  • Поддерживайте влажность в спальне (оптимум — 40–60%).
  • Спите на боку — в такой позе вероятность храпа и дыхания ртом меньше.
  • Делайте дыхательную гимнастику по методу Бутейко или простые упражнения на укрепление мышц глотки.
  • Посещайте стоматолога не реже 2 раз в год.
  • Для детей: ограничьте использование пустышек и вовремя лечите аденоиды.

Мифы и ошибки

Несмотря на активное обсуждение темы, многие всё ещё верят в заблуждения:

  • «Дышать ртом — это просто привычка, не опасно».
    На самом деле это всегда сигнал о проблемах.
  • «Ребёнок перерастёт дыхание ртом».
    Без лечения оно может привести к деформации лица и проблемам со здоровьем.
  • «Храп — это нормально».
    Нет. Храп — это всегда затруднённое дыхание.

Выводы

Дыхание ртом во сне — не мелочь, а серьёзный риск для здоровья. Оно связано с кариесом, воспалением дёсен, хронической усталостью и даже нарушением работы мозга.

Главное:

  • При первых признаках (сухость во рту, храп, утренние головные боли) — обратитесь к врачу.
  • Лечите заболевания носа, следите за гигиеной сна и влажностью воздуха.
  • Помните: нормальное дыхание — только носом.

Берегите дыхательные пути и здоровье зубов — и вы заметите, что сон стал крепче, а энергия днём выше.

Наш эксперт
Божко Светлана Игоревна
Врач высшей квалификационной категории по фтизиатрии и пульмонологии. 25 лет рабочего стажа в практической, терапевтической медицине. Эксперт и автор статей Coronavirus-Control.ru
Задать вопрос
Дорогие читатели, если у вас возникли вопросы по статье - пожалуйста, задавайте их в комментариях, непременно на них отвечу. Также, поделитесь своим опытом течения болезни, выздоровления - это будет ценно для всех.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставьте комментарий