После пандемии коронавируса в России возник настоящий всплеск ипохондрических настроений. Клинический психолог Екатерина Кноблох отмечает, что массовая тревожность — следствие постоянной тревоги о здоровье, усилившейся под давлением пандемии и стресса.
Во‑первых, пандемия стала сильным триггером для многих людей: страх заразиться или заболеть стал хроническим, а информационный поток — новости, статистика, кадры с тяжелобольными — перегружал сознание, усиливая тревожно-ипохондрические реакции.
Во‑вторых, современный ритм жизни, перенасыщенность стрессами и дедлайнами вкупе с постоянным напряжением «на теле» создают ощущение недомогания, которое разум зачастую «переводит» на мысль о серьезном заболевании.
Дополнительный фактор — соцсети, где тревожащемуся человеку буквально подсаживают новые страхи: тревожные истории о якобы “быстрых” смертельных болезнях, алгоритмы, повторяющие тревожный контент, — всё это способствует формированию «туннеля тревоги».
Ипохондрия — не просто забота о здоровье, а навязчивый страх болезни, мешающий жить, работать и взаимодействовать с близкими. Совет: при появлении тревожных навязчивых мыслей начать с простого — понаблюдать за своими ощущениями, возможно, вести дневник тревоги. Если тревога захватывает вас и мешает жить, стоит обратиться к психологу; при необходимости он может направить к психиатру. Берегите себя — забота о здоровье важна, но не должна становиться источником страха.
Загрузка...