Кишечник человека населяют миллиарды микроорганизмов, составляющих так называемую кишечную микрофлору. От ее состава и жизнедеятельности во многом зависит здоровье всего организма. Полезные бактерии выполняют целый ряд важных функций: помогают переваривать пищу, синтезировать витамины, укрепляют иммунитет. Однако бывают ситуации, когда в кишечнике резко меняется баланс между полезными и вредными бактериями.
Это состояние называется дисбактериозом и характеризуется целым «букетом» неприятных симптомов: боли в животе, вздутие, нарушения стула, слабость. Причины развития дисбактериоза могут быть самые разные: стрессы, неправильное питание, прием антибиотиков. На первый взгляд это не опасное состояние. Но затянувшийся дисбактериоз грозит массой неприятных последствий для организма — от проблем с иммунитетом до обострений хронических заболеваний.
Поэтому очень важно своевременно распознать дисбактериоз и начать его активное лечение. Комплексный подход, включающий диету, пробиотики, фитотерапию, поможет нормализовать микрофлору кишечника, а профилактические меры не допустят повторного развития дисбаланса. О том, как бороться с этим коварным недугом и не дать ему шанса вернуться, мы поговорим в этой статье.
Причины возникновения дисбактериоза
Дисбактериоз чаще всего развивается:
- из-за приема антибиотиков, которые убивают не только вредные, но и полезные бактерии;
- нерационального питания с недостатком клетчатки и полезных пробиотиков;
- стрессов и нервных перегрузок, ослабляющих иммунитет;
- хронических заболеваний пищеварительной системы;
- обострений других хронических болезней.
Кишечная микрофлора при этом сильно страдает, на ее восстановление может уйти довольно много времени.
Симптомы дисбактериоза
Основные симптомы дисбактериоза:
- частые вздутия живота, боли и урчание в кишечнике;
- расстройства стула — запоры, поносы, неоформленный стул;
- тошнота, изжога, отрыжка;
- снижение аппетита, быстрое чувство насыщения при еде;
- общая слабость и утомляемость;
- снижение иммунитета и частые простудные заболевания.
При длительном течении дисбактериоз может привести к серьезным осложнениям, поэтому важно своевременно распознать это состояние и начать лечение.
Лечение дисбактериоза комплексное
Для лечения дисбактериоза нужен комплексный подход:
- прием пробиотиков для восстановления нормальной микрофлоры кишечника — бифидобактерии, лактобациллы;
- диета — исключение продуктов, стимулирующих рост грибов и вредных бактерий (сладости, фастфуд), больше клетчатки;
- фитотерапия — отвары ромашки, толокнянки для уменьшения воспалительных явлений;
- прием ферментов и средств, улучшающих процессы пищеварения;
- общие рекомендации — режим дня, полноценный отдых, умеренные физические нагрузки.
В целом при комплексном подходе и соблюдении всех рекомендаций дисбактериоз можно вылечить в течение 1-2 месяцев.
Японский пробиотик https://daigo.ru/ «Дайго», по отзывам гастроэнтерологов, хорошо зарекомендовал себя в профилактике кишечных инфекций и дисбиоза.
Профилактика дисбактериоза простыми способами
Чтобы избежать дисбактериоза, достаточно соблюдать несложные правила:
- ограничить прием антибиотиков, принимать их только при крайней необходимости и по назначению врача;
- питаться регулярно, не допуская больших перерывов между приемами пищи;
- есть продукты, содержащие пребиотики и пробиотики, — кефир, йогурты, квашеная капуста и т.д.;
- употреблять в пищу больше клетчатки — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты;
- ограничить фастфуд, сладости, алкоголь, газированные напитки;
- умеренно двигаться, правильно отдыхать, снизить влияние стрессов.
Согласно инструкции о том, как принимать Дайго https://daigo.ru/catalog/metabiotik-daigo/, курс обычно составляет не менее 30 дней по 1-2 капсулы в день.
Следуя этим несложным рекомендациям, можно поддерживать баланс микрофлоры и не допустить появления симптомов дисбактериоза.
Загрузка...